産後 5ヶ月 痩せない

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産後に痩せない原因を知って正しいダイエットをしよう!

産後ダイエット

 

「産後5ヶ月も、6ヶ月も経ったのに痩せないのはどうして?」

 

産後半年経っても痩せなければ、本当に焦ってきますよね。周りが痩せているのに、自分だけが痩せない。なぜ?どうして?と、ますます不安になってくると思います。太っていると、自分が自分じゃないように思えてきますし、外にも出たくなくなって、どうしても引きこもりがち。

 

  • 完母だったら痩せると聞いたのに・・・
  • 食事制限もカロリー制限もしてるのに・・・
  • 運動も取り入れたのに・・・

 

何をやっても体重が落ちなければ、どんどん負のスパイラルに陥ってしまいますよね。

 

でも、大丈夫です!

 

産後5ヶ月も6ヶ月も経過しているのに、痩せないのには必ず原因があります。対策をしっかりと行って、出産前のスリムな体型を取り戻しましょう^^!

 

 

産後に痩せない原因を知ることからはじめよう!

 

産後ダイエットで成功するには、痩せない原因を知ることが大切!

 

混合だから痩せないとか、ミルクだから痩せないとか、骨盤の歪みが原因だとか、もちろんそれらが原因であることはありますが、その前に基本的なことから見直しましょう。

 

1、間食が多い

優光泉プレミアム

 

産後、体重が減らないママさんに最も多いのが間食の多さです。

 

たしかに出産後は異常にお腹がすいてすいて仕方ないと思います。とくに母乳育児ならなおさらですよね。また、完母でなくとも育児による疲労感やストレスによって、ついついお菓子や甘いものに手を伸ばしがち。

 

しかし、お腹が空いたからといって必要以上にバクバクと食べ過ぎていたら、当然ながらカロリーオーバーになってしまいますよね。

 

「少しだけなら・・・」と思って油断していたら気づかないうちにどんどん太ってしまった!というケースはざらにあります。特に、以下のものには要注意です↓

 

  • 甘いお菓子
  • ケーキ
  • チョコレート

 

 

人間ストレスがたまると、お菓子やケーキやチョコレートなど甘いものを食べたくなると思いますが、これらは当然太る原因になります。カロリーが高いうえ栄養がほとんど含まれていませんし甘いものにたっぷり含まれている白砂糖はなにより危険!

 

  • 体内の酵素の力を阻害し、
  • 代謝を下げ、

 

痩せにくい体を作ってしまう原因になってしまいます。

 

もちろん、必要以上に我慢すると逆にストレスがたまるので完全に絶つ必要はありませんが、産後もとの体型に戻したいのならできるだけ控えるようにしたいですね。どうしても間食がやめられないなら以下のものを試すと効果があります↓

 

 

⇒どうしてもお腹がすくならこれが便利

 

2、バランスのいい食事はできている?

バランスのいい食事

 

栄養をしっかりとることが大切

 

産後は、赤ちゃんのためにとにかくたくさんご飯を食べる!と思ってはいないでしょうか?実は、これは半分正解で半分間違いです。

 

確かに、たくさん食べることは大事なのですが栄養が少ないものばかり食べて、カロリーだけムダにとってしまっている。というケースになってはいませんか?

 

また、野菜中心の生活やダイエットを意識しすぎるあまり極端な糖質制限をしてしまってはいませんか?

 

野菜を多くって米を少なくする。確かに、これは効果がありますが、極端にいきすぎるのはよくありません。白米などの糖質は体のエネルギーになるので、ハードな育児を乗り越える上で必要不可欠だからです。

 

そのため、とりあえずカロリーを減らすのではなく、あくまでもバランスのいい食事を心がけて栄養をしっかりと補給するようにしましょう。

 

どうしてもお腹がすくなら酵素ドリンクを使うのもアリ!

酵素ドリンク

 

とはいえ、「どうしても間食がやめられない!」そんなときもありますよね。しかし、お菓子や甘いものを食べていたら太ってしまうし、お腹もすいて我慢できないし・・・

 

そんなときには、酵素ドリンクがおススメです☆

 

酵素ドリンクは必要な栄養素がたっぷりと補給できることはもちろん、

 

  • 低カロリー
  • 腸内整腸
  • デトックス効果

 

 

も兼ね備えているので、妊娠中や産後のダイエットにピッタリです。

 

酵素ドリンクで実際に痩せた産後ママたちの口コミ↓

 


昨年、夏に出産後のダイエットとして飲みました。3日間断食で4kg減のあと2kgリバウンド。再度、今年の6月にリピータ-しました。4日間断食で4.5kg減のあと2kgリバウンド。現在も朝食を酵素にしています。
味はおいしい(特に梅)ですが少々高価です。断食中は本当に空腹感がありません。が意志の弱い私は、断食後に気が緩み、毎回2kgのリバウンドです。月1位は体のためにも断食を実践しようと思っておます。

産後の体重がもとに戻らず…色んなダイエットサプリも試したけれど効果なし。もともと大食で食べることが大好きな私が、この酵素ドリンクを飲み始めたとたんに食欲激減。丸一日夕食までお腹がすかずに過ごせます。食べないから体重は落ちるし(3kg/2w)、体重が落ちると食事にも今まで以上に気をつかうようになりました。少しでも痩せると嬉しくって明日から頑張ろって思います。リバウンドがこわいのでゆっくりマイペースにいきます。なくなったらリピートします!

産後太りで4キロがなかなか落ちず、運動や食事制限が続かない性格なのですがる思いで購入しました。初めて飲んだ時は、甘いのが苦手なのでかなり水で薄めたのですが、甘さと後味で気持ちが悪くなってしまいました。でもなんとかしようとレビューをみて、多くの人が書いてあるようにレモン汁と炭酸水で割って飲んでみたら本当にレモンスカッシュの様で、後味も全然気にならずにゴクゴク飲めて感動しました。1杯飲むだけで空腹もおさまり、不思議と食欲が減りました。まだ始めて2週間、朝昼のみですが2キロ減量しました。苦痛がないのでもう少し続けてみます。

 

無添加の酵素ドリンクなら、授乳中の赤ちゃんや産後の体にも安心ですし、お腹がすいたときの間食としても満腹感を得ることができるので使い勝手も抜群☆

 

  • 「産後なかなか体重が落ちない」
  • 「まったく痩せない」
  • 「間食がやめられない」

 

というのなら、お菓子や甘いものをやめて思い切って酵素ドリンクに置き換えてみてもいいかもしれませんね。ちなみに以下は産後ママに最も人気のある酵素ドリンクです↓返金保証もついているので、どうしても痩せないなら試してみる価値アリです^^

 

 

産後ダイエット

⇒産後ママに人気の酵素ドリンクはコレ!

 

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1位、ベルタ酵素
お嬢様酵素 酵素ドリンクの中でも唯一、ヒアルロン酸、プラセンタなどの美容成分が配合されているベルタ酵素。雑誌にも毎回のように掲載されており、痩せたいし、キレイにもなりたいといった女性に圧倒的な支持を誇る酵素ドリンク。モデルも愛用しているので、美容とダイエット、どちらも重視したい人におすすめです。

ベルタ酵素の詳細はこちら

ベルタ酵素の口コミはこちら

価格 容量
5,080円(税込み) 710ml ピーチ
美容成分 1杯のカロリー 日持ち
4種類配合 50kcal 23回分

 

2位、優光泉
優光泉 優光泉は完全無添加100%の酵素ドリンク!砂糖や香料などを一切使用していないため、お年寄りから子供でも飲めるすっきりとした味わいです。栄養素もたっぷりはいているので、ダイエット効果だけでなく健康重視で痩せたい人にもおすすめ!

優光泉の詳細はこちら

優光泉の口コミはこちら

価格 容量
7,992円(税込み、2本で) 1100ml(550ml×2) 濃厚野菜
美容成分 1杯のカロリー 日持ち
なし 35.6kcal 36回分

 

3位、コンブチャクレンズ
優光泉 ▼今だけ1本1000円キャンペーン実施中▼ 山田優、ミランダカーにも愛用され、各雑誌やメディアでも話題になっているのがこのコンブチャクレンズ!220種類以上の成分を配合し、女性らしくキレイに体の内側からすっきりさせることを目的とした燃焼系酵素ドリンクです。味も女子ウケがいいマンゴー味でおいしく飲むことができます。

コンブチャクレンズの詳細はこちら

コンブチャクレンズの口コミはこちら

価格 容量
5,940円(税込み) 720ml マンゴー味
美容成分 1杯のカロリー 日持ち
なし 46.8kcal 24回分